인생바꿈 프로그램 안내
인생바꿈 프로그램은 인하대학교 신경과 슈퍼브레인 연구팀과 로완에서 개발하고
보건복지부가 지원한 국가과제 프로젝트인 근거기반 복합중재 "슈퍼브레인" 프로그램으로
비대면 재가형 프로그램입니다.
가정에서 12주간 주 2회, 태블릿 PC를 활용해
인지훈련, 운동치료, 영양교육, 동기강화 교육을 이수,
월 1회 센터에 내소하여 주기적인 혈관위험인자 관리와
그룹 운동치료 및 인지훈련을 진행합니다.
1. 혈관위험인자 관리
| ◦ 개인별 혈관위험인자 심층면담 및 교육 | - 사전평가 때 심층면담 실시, 참여자별 치매위험인자 파악 후 교육 1회 진행 (이상지질혈증, 비만, 당뇨병, 흡연, 술) - 보유 질환에 대한 복약 지도 및 정기 관리 |
| ◦ 4주마다 대표 위험인자 관리 | - 차시당 4번 진행(1, 5, 9, 12주차)해 위험인자의 변화 기록, 4주 간격으로 follow-up 진행 - “나의 몸 바로알기”를 통해 현재 신체 상태를 파악하고, 12주간의 프로그램을 통해 긍정적 방향으로 개선하도록 도움 |
2. 인지훈련
| ◦ 태블릿PC 활용 전반적인 인지 영역 훈련 | - 일상생활 상식 및 건강에 도움이 되는 주제로 이야기를 듣고 문제를 푸는 방식과 게임 형식으로 훈련 진행 - 기억력, 수행기능, 주의집중력, 시공간 구성능력, 계산력, 지남력 등 근거기반 인지훈련을 통한 인지기능 강화 및 유지 - 고위 인지기능 훈련(계산하기, 길 찾기 등)을 통한 독립적인 일상생활 도모 - 연 1회 로완에서 자체적인 프로그램 내용 업데이트 |
| ◦ 월 1회 그룹 인지훈련 & 주 2회 재가 개별훈련 |
- 재가형 인지훈련 프로그램을 통한 치매 예방 및 인지기능 개선 - 매주 과제 진행 안내 문자 발송 및 참여자별 진도율 모니터링 |
3. 운동치료
| ◦ 신체 요소 균형을 맞춘 활동 구성 | - 유산소·근력·유연성·평형성 요소 고려한 동작 순서 - 전문적인 운동 기구 없이 언제, 어디서나, 복잡한 도구 없이 수행 가능 |
| ◦ 월 1회 그룹 운동치료 & 주 2회 개별 운동치료 |
- 운동물품 배부로 가정에서 영상을 보고 따라하며 운동치료 진행 - 치매 예방을 위한 일상생활 개선을 위해 생활 속 운동에 참고 가능한 포스터 추가 제공 |
| ◦ 개인 체력 수준 맞춤형 운동 |
- 저체력군 vs 일반체력군 - 근력 강화형 vs 유산소 강화형 - 진도율, 신체 상황에 따라 운동 내용 및 강도 조정 가능 |
4. 영양관리
| ◦ 주 1회 영양관리 교육 영상 시청 | - 태블릿PC 활용 한국형 MIND DIET 식이요법 기반 슈퍼브레인 연구팀 제작 영양관리 교육 영상 시청 - 치매 예방을 위해 매일 섭취 권장 “야.생.견.과.유” (‘야’채, ‘생’선, ‘견’과류, ‘과’일, 올리브‘유’) - 음주, 단당류, 튀김류, 치즈, 버터 등 섭취 제한, 통곡물 섭취 권장 등 |
| ◦ 영양평가 | - 프로그램 1, 12주차에 영양평가 진행으로 프로그램 전, 후 차이 비교 - 노인을 위한 영양 설문(NQ-E) - 영양 분석(24h dietary recall) |
5. 동기강화
| ◦ 자가 평가를 통한 동기 강화 | - 슈퍼브레인 내 영역별 개인 진도율 확인 - 인지훈련 훈련 영역별 진행수준 확인 |
| ◦ 수료식 | - 프로그램 12주차에 수료식 진행 - 참여자별 수료증 제공 - 참여율 우수자 각 차시당 3명 선정(최우수, 우수, 장려) 격려상품 증정 |
6. 치매정보
| ◦ 치매 이해에 관한 교육 영상 제공 | - ㈜ 로완에서 제작한 22가지 치매에 관한 영상 탑재 - 프로그램 참여자 및 보호자 대상 치매 관련 교육 영상 시청 안내 |
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